Kenevir tohumu yağı, son yıllarda sağlık ve güzellik alanında popülerlik kazanan bir bitkisel yağdır. Kenevir bitkisinin tohumlarından soğuk sıkım yöntemiyle elde edilen bu yağ, birçok faydasıyla dikkat çekmektedir. Kenevir tohumu yağı, hem gıda hem de kozmetik ürünü olarak kullanılabilir. Bu yazıda kenevir tohumu yağının ne olduğunu, ne işe yaradığını ve cilde faydalarını anlatacağız.
Kenevir Tohumu Yağı Nedir?
Kenevir tohumu yağı, kenevir bitkisinin ham tohumundan pres yöntemiyle elde edilen bir bitkisel yağdır. Kenevir bitkisi, uyuşturucu olarak bilinen esrarın da kaynağıdır ancak kenevir tohumu yağı esrar içermez. Kenevir tohumu yağı, berrak yeşil bir renge ve buruk bir tada sahiptir. İçeriğinde yüksek miktarda omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, protein, lif, vitamin ve mineral bulunur. Bu bileşenler sayesinde kenevir tohumu yağı sağlık açısından birçok fayda sağlar.
Kenevir Tohumu Yağının Faydaları Nelerdir?
Kenevir tohumu yağının faydaları şunlardır:
– Beyin sağlığını korur: Kenevir tohumu yağı içeriğindeki polifenol, optimal beyin işlevlerinin güçlendirilmesine katkı sağlar. Ayrıca omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, beyin hücrelerinin yapısını oluşturur ve beyin gelişimine destek olur.
– Stresi azaltır: Kenevir tohumu yağı kaygı ve stresi azaltarak sinirlerin yatışmasına yardımcı olur. Bu sayede ruh halini ve hormon seviyelerini dengeler.
– Ağrılara iyi gelir: Kenevir tohumu yağı, oldukça popüler bir anti-inflamatuardır ve ağrılardan kurtulmak için kullanılır. Özellikle romatoid artrit ve çeşitli eklem ağrılarına fayda sağlar. Eklem hareketliliğini ve kas gevşemesini sağlar.
– Bağışıklığı güçlendirir: Kenevir tohumu yağı içerisinde yüksek miktarda bulunan gama linoleik asit (GLA), bağışıklığı güçlendirir. GLA, vücutta prostaglandin adı verilen iltihap önleyici hormonların üretimini artırır.
– Kalp sağlığını korur: Kenevir tohumu yağı kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir. Kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyen rahatsızlıkları yok eder ve kan basıncını düşürür.
– Mineral madde içerir: Kenevir tohumu yağı potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, demir ve fosfor gibi birçok mineral maddeye sahiptir. Bu mineraller kemik, diş, kas ve sinir sağlığı için önemlidir.
– Kilo vermenizi sağlar: Kenevir tohumu yağı iştah kapatma özelliği vardır. Şeker isteğini bastırır ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu sayede zayıflamanıza destek olur.
– Yaşlanma karşıtıdır: Kenevir tohumu yağı içeriğindeki linoleik asit sayesinde yaşlanmayı geciktirir ve erken yaşlanma belirtilerinin önüne geçer. Cildi sıkılaştırır, kırışıklıkları azaltır ve cilt tonunu eşitler.
Kenevir Tohumu Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?
Kenevir tohumu yağı cildi destekleyici özellikleriyle ünlüdür. Yağ asidi bileşenlerinden dolayı kuru cildi nemlendirirken yağlı cildi dengeler. Cilt hücrelerini kısa süre içerisinde onarır ve ince mimik çizgilerini en aza indirgeyerek harikalar yaratabilir. Cildin yağ üretimini düzenler. Kenevir tohumu yağının cilde faydaları şunlardır:
– Sivilceleri önler: Kenevir tohumu yağı, sivilce oluşumuna neden olan bakterileri öldürür ve gözenekleri tıkayan fazla sebumu temizler. Ayrıca iltihaplanmayı azaltarak sivilcelerin iyileşmesini hızlandırır.
– Egzamaya iyi gelir: Kenevir tohumu yağı, egzama gibi cilt rahatsızlıklarında etkili bir tedavi yöntemidir. Cildi nemlendirir, kaşıntıyı giderir ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
– Saç ve tırnak sağlığını destekler: Kenevir tohumu yağı saçları nemlendirerek parlaklık verir. Saç dökülmesini önler ve saç derisini besler. Tırnakları da güçlendirerek kırılmalara karşı korur.
Kenevir Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?
Kenevir tohumu yağı hem iç hem de dış kullanım için uygundur. Gıda olarak tüketmek isterseniz, salata sosları, çorbalar, smoothieler, yoğurtlar gibi yiyecek ve içeceklere ekleyebilirsiniz. Günlük olarak 1-2 yemek kaşığı tüketmeniz yeterlidir. Kozmetik olarak kullanmak isterseniz, cildinize, saçınıza veya tırnaklarınıza masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Haftada 2-3 kez kullanmanız tavsiye edilir.
Kenevir Tohumu Yağı Zararlı mıdır?
Kenevir tohumu yağı genellikle güvenli bir bitkisel yağdır. Ancak bazı durumlarda alerjik reaksiyonlara veya yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle kullanmadan önce doktorunuza danışmanız ve küçük bir bölgede test etmeniz önerilir. Ayrıca hamilelik veya emzirme döneminde, kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya kanama bozukluğu olanlar kenevir tohumu yağı kullanmamalıdır.
Kenevir tohumu yağı, doğanın mucizevi bir hediyesidir. Sağlık ve güzellik açısından birçok faydası vardır. Hem gıda hem de kozmetik ürünü olarak kullanılabilir. Ancak kullanmadan önce doktorunuza danışmanız ve olası yan etkilere karşı dikkatli olmanız gerekir.
Kaynaklar:
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-hemp-seed-oil
https://www.news-medical.net/health/Hemp-Oil-Health-Benefits.aspx
https://www.healthline.com/nutrition/6-health-benefits-of-hemp-seeds